周小涵隨著大家一起跑了出去。
這一跑，周小涵就發現這群姑娘怕是沒什麼跑步的經驗。
不說那些直接飛快跑了老遠的，估計跑不到一半就會氣喘籲籲地停下來走，也不說那些被自己落在後麵的，不知道是在跑步還是在散步，就說這些和自己一起勻速跑的，居然還有人穿著會絆住人的長裙跑步，跑的時候還拎著裙擺！
現代的時候，周小涵跑步是跑習慣了，就算是小孩子最多也就是犯一開始衝的太快的錯誤，但是動作衣著這些常識還是知道的，周小涵這一下突然和一群第一次跑步女孩子一起跑，算是長見識了！居然什麼樣跑步的人都存在！
這種情況下，等到八分鐘時間到了之後，可想而知是什麼樣的場景了。全部人，過關的不到五分之一，就這五分之一，絕大多數還是擦線過的！
本來周小涵還想著，等到大家跑完了要不要提醒大家不能馬上停下，要走幾步緩一下，但是看到這番成績，周小涵想著，得了，省事兒了！不用提醒了！
千八百米能跑個八分鐘十分鐘，相當於一分鐘一百米，這是絕對的慢跑了，快走可能也就這個速度了，不管是勻速跑完的，還是開始快跑後麵走路的，一時半會兒都不需要跑完走動了，運動強度到不了那個地步！
女孩子們艱辛地跑完之後還在抱怨布洛克赫斯特：“我說怎麼最近食物好上很多了呢？原來是在這裡等著我們呢！食物好了吃不飽，還是花那些錢！”
周小涵聽著女孩子們的抱怨，想著不不不你們誤會了，這真不是布洛克赫斯特的鍋！是你們的體質弱到超過我的想象！
周小涵本以為，這個時代已經不流行束腰等等習慣了，大家在維多利亞女王的倡導之下也偏向於腰部比較寬鬆的衣服了，應該沒有那種走一步路喘三喘了？結果走路是不喘了，跑上幾步大家就開始喘了啊！
儘管如此，周小涵沒打算改變晚餐減半的處罰。
一方麵是現代研究已經說了，健康的飲食方式是早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，而這個時代的卻完全反了過來，周小涵來了之後，早餐午餐完全可以保證大家吃飽吃好了，這種情況之下，晚餐稍微少吃一點影響並不大。
另一方麵是，現在這些女孩子已經這麼弱了，要是懲罰也取消了，到時候更沒有人好好跑步了，到時候自己的計劃不都白費了嗎？
於是，洛沃德的晚跑就這麼堅持了下來。
簡愛前兩天發現自己不能完成八分鐘的任務，而周小涵一直可以輕鬆完成之後，還特地和周小涵請教了跑步的訣竅：“海倫，你是用什麼辦法跑完的啊？我每次跑了一大半之後就沒有力氣了！”
其實簡愛的身體素質還是可以的，畢竟小時候也是個野孩子，主要就是不習慣長跑，跑到後來沒有毅力繼續，於是寫下來走，但是剛跑完腿酸，走路也走不快，於是連續兩天都超時了。
聽到簡愛的請教，周小涵說了一個適合她的辦法：“我在跑步的時候，腦子裡麵就什麼都不想，隻想著一二一，一二一，一二一二一二一，不停地重複，然後就可以按照節奏跑完全程了。”
“就是喊著一二一嗎？這個節奏有什麼講究嗎？”簡愛確認地問。
“沒什麼講究，隻要和自己腳步合的上就行，我是每次在心裡喊出一個數的時候，腳步就會同時落下。”周小涵大概說了一個規律：“你可以找到自己適應的口號和節奏，到時候不停地重複就行。”
“這樣嗎？”簡愛想了想：“那我找個家走試試看。”
在周小涵的指點之下，簡愛第二天就能勉強達成八分鐘的要求，隨後也越來越輕鬆。
其他人看到方法管用，也拿過來試了試，漸漸的，三個月之後，絕大部分女孩都能在八分鐘之內跑完了。
看到大家都可以適應了，周小涵和布洛克赫斯特說好了，又再次將時間提前到了七分鐘。畢竟八分鐘那個慢跑的速度，真的是連快走都不如！
這個決定一出，好不容易適應了之前的要求的女孩子們簡直是群情激憤。
這些天，周小涵每次聽到女孩子們的討論，都隻想躲著走，躲不過去也隻是隨意附和幾句，並且對為自己背鍋被罵的很慘的布洛克赫斯特先生致以最真摯的問候和同情。
不說彆的，就說和周小涵學習了節奏跑步法的女孩子們最近默念的口號已經可以讓周小涵不值幾個錢的良心隱隱作痛了，因為女孩子們現在最喜歡的就是邊跑步邊默念：“Damn brock，** hurst，bitch Brocklehurst”，時不時就會默念出聲。
作者有話要說： 還有一更！