在您內心深處，有一個上了鎖的黑暗房間，它就像一隻巨大的生蠔，拒絕被撬開。打開它的關鍵詞就是“自私”。在那之前，您始終認為抽煙是個人的事。
您雖然知道它正在蠶食你的身體，但如果您心甘情願危害健康，又與他人何乾？你當時相信，隨心所欲的人生即便可能更加短暫，但也會更加美妙。
一直以來，您總是從孤立的角度來看待抽煙這件事情。每當感到有人試圖勸阻您戒煙，您就會和對方辯解。如果對方語氣不好，或者有批評的意思，您還會反擊。
但如果您用不抽煙的角度去觀察自己，您就會發現，您並沒有可驕傲之處。抽煙如同枷鎖一般，將您自我封閉，您認為自己永遠不能戒煙成功，但是您錯了！
您要知道，世界上沒有任何戒煙方法，是不努力就可以成功的（這個方法雖然很輕鬆，但是也要看完整本書），試想那些生下來就畸形的人們，想象他們是如何超越這些障礙的。如果您終生要在輪椅上度過，您覺得自己有多大機會謀求到很體麵的工作呢？然而，癱瘓並沒有阻礙霍金成為當今最偉大的物理學家。
地球上所有的生物，無論在彆人眼中顯得多麼低賤、殘缺或醜陋，都必須應對大自然的首要法則：生存！生命始終是最珍貴的。
由此，我突然意識到，自己長期以來的所作所為是很愚癡的，您大部分時間都在尋找巧妙的借口，為自己的煙癮辯護，就可以心安理得地將生命葬送在自己包容的煙癮上。
時至今日，不論你如何自慚形穢，如何頹廢荒唐，我希望您都不要放棄，因為我已經幫您找到了戒煙成功的“按鈕”。