所以我們要獲得的是一種心境！帶著得意、自信和終將勝利的感覺開始戒除，具有非同尋常的意義。
自然，如果您想到毒癮折磨，您仍然會覺得痛苦，彆忘了：您在抽煙時一直遭受著這種痛苦，而您根本沒有察覺到。
所以，戒煙後您絕對不會更加糟糕。想一想劃船比賽。我們的隊伍因為獲勝而興高采烈，對方輸掉了比賽，正陷入深深的沮喪之中。同一個事實使雙方具有不同的心境，劃船比賽獲勝的概率是50%，但您非常幸運，隻要您認真看這本書，就可以100%的戒煙成功。
我們永遠無法判斷自己是否真的已經戒除，是我們覺得錯失了某種快樂嗎？還是我們仍然不確信自己已經成功地戒除抽煙，仍然害怕失敗？
您是什麼時候戒煙成功的？答案十分簡單：在您上一次抽煙結束的時候。但您想問的可能是，什麼時候才算是戒煙成功？答案也同樣簡單：在您最後一次抽煙結束的時候。
的確如此，但您怎麼知道那是您人生中的最後一次抽煙？當您通過駕駛考試時，您的駕駛技術可能仍舊十分糟糕，但您會產生美妙的成就感：“哇！我通過！”駕駛員之所以能高呼，是因為他們確知自己已經通過駕駛考試。
關於抽煙而言，有個真正重要的問題，需要您去回答：
您什麼時候才知道自己已經戒煙成功？不同彆的戒煙高手給出的時限不同，通常從1天到1年不等。但抽煙者怎知道自己的預測是否準確呢？
我的回答是——當有朝一日您發現尼古丁其實是您的敵人，並憎恨自己不能與之撇清關係，您才算真正成功。
要成功戒煙，嘗試、等待、懷疑、希望或自我欺騙都是不夠的，而是要確信自己已經成功。