③如果您在嘈雜的環境當中，您會感覺耳朵很煩躁，很吵。呆了很長時間後，您的耳朵已經適應這種感覺，但是您突然遠離這種環境，您會感覺耳朵一下子解放了，世界一下子安靜，很舒服了。
如果您一直在安靜的環境當中，您不會有這樣的舒服感。很長時間的嘈雜，換來的幾秒鐘的安靜，癮也是一樣的道理，癮一直在折磨您，您突然抽煙了，他就不折磨您了。您會覺得很舒服。他不折磨您的狀態，不就是正常人的感覺嗎？
如果沒有嘈雜，就怎麼會有安靜呢？
如果沒有難受，又怎麼會有享受呢？
如果沒有不舒服，又怎麼會有舒服呢？
④您可以穿上小一碼的鞋子，因為感覺到很擠腳，很難受，然後出去爬山，走一天路。
晚上的時候您會覺得腳擠的很疼。晚上睡覺的時候鞋子也不要脫下來，到了第五天，小鞋已經穿在腳上五天的時間了。您的腳已經適應了這種感覺（覺得這就是正常的感覺）。
然後第六天一下子脫下來，您會感覺很爽。疼痛感劇烈緩解會造成爽的假象。
您所爽的隻是不擠腳的感覺，所爽的隻是正常人的感覺，說爽的隻是穿小鞋之前的感覺，所爽的隻是染上癮之前的樣子。
其實您現在穿正常的鞋子，一直在享受這種爽，如果您把煙戒了，就可以每分每秒體會抽煙的愉悅感。
您從來沒有享受過抽煙的感覺，您所享受的隻是癮不折磨您的感覺。任何癮都沒有快感，為什麼說吸毒的時候感覺生升天了，因為毒癮發作，不吸毒就生不如死！
⑤如果您從早上的時候一直用頭撞牆，撞到中午，您已經適應了這種感覺，晚上的時候突然停下來，疼痛感劇烈緩解，也會造成爽的假象。（SM也是同理。）
⑥手伸到開水裡麵，再拿出來也會有一下子的快感。（疼痛感劇烈緩解也是感覺爽的）
很多人認為戒煙很難，是因為他們認為抽煙是享受的、是舒服的，一旦您明白了抽煙的機製，您就再也沒有欲望去抽煙了，就像您不需要用頭撞牆一樣，不需要把手伸到開水裡一樣。