咱們最開始抽煙的時候，很多人都感覺不到自己上了癮，幾乎無法察覺癮的存在，或者誤以為養成了抽煙習慣，由於不了解癮的原理，會誤以為自己真的很喜歡抽煙。
事實的真相：是您的毒癮會越來越重，越來越需要經常滿足。
大量的尼古丁癮，是導致香煙上癮的元凶，您每抽一根煙，都會有相應的神經元鏈接形成，其穩固性會隨著您抽煙的次數越來越高。
人的大腦形成各種各樣的神經元鏈接，如果您每天做特定內容，每天都抽煙，那麼形成相應的神經元鏈接就越穩固。
所有抽煙的人都是為了某個愚蠢的理由才是開始抽煙的，所有抽煙的人內心深處都知道，他們犯了一個愚蠢的錯誤，並且不能自拔。
最可憐的地方就在於：他們誤以為抽煙能給他們愉悅感或者舒服的感覺，殊不知，這種感覺是虛假的，抽煙隻是短暫的緩解難受感而已。
抽煙完之後，又會和之前一樣，一直被香煙上癮折磨。
上一章，我說了抽煙沒有享受。很多抽煙者感覺不到這一點，還是認為有舒服感覺的。原因有三點：
①自打我們生下來，開始我們一直聽彆人說，抽煙是有好處的，是享受的，您對此深信不疑。
我們誤以為抽煙者真的很享受抽煙的過程，並且離不開抽煙。我們為什麼要懷疑這一點？如果不是這樣，抽煙者為什麼要花那麼多錢去買煙來抽？。
②尼古丁癮的折磨不會產生肉體上的痛苦，隻會引發心理上的空虛感，所以當抽煙者開始抽煙的時候，並不會感覺有什麼不妥。
③抽煙者之所以認為抽煙是享受的，最重要的原因是：尼古丁癮折磨所產生的難受感，隻有在不抽煙的情況下才會發作，我們會把它當做正常的生理反應，無法把這個難受感和之前抽煙的行為聯係起來。
抽煙越頻繁，尼古丁癮折磨所產生的難受感越不容易發作。
而當難受感發作的時候，抽煙一發，緩解了難受感。會誤以為把這種作用歸結於抽煙的功效。
抽煙的人經常說，抽煙是舒服的，爽的，愉悅的。
如果沒有不滿足，又何難滿足？
如果沒有緊張，又何來放鬆？
為什麼不抽煙的人就不需要這種舒服，為什麼睡覺之前，不抽煙的人就可以直接睡覺。
而抽煙的人，毒癮發作就必須得抽上煙，抽煙以後才能睡著？
這句話我說很多遍，但我還是要說，您必須要明白，抽煙沒有任何好的一麵，也沒有任何舒服感。
舉個例子：如果我們養成按時吃飯的習慣，平時的情況下，很難察覺到饑餓感。如果有一頓飯沒有按時吃，就會有饑餓感，這個時候心理上會提醒我們：“我需要吃飯。”
於是吃飯的過程就成了一種享受。煙情的原理也是這樣：癮折磨產生的難受感，就像我們按時吃飯一樣，按時抽煙，隻有當我們想抽煙，而沒有抽煙的時候，才會感受到癮的存在。於是抽煙的過程仿佛成了一種享受。
抽煙是先製造痛苦，然後再短暫的緩解痛苦，造成爽的假象。