不要再讓自己蒙在鼓裡，無論抽煙是否存在，日子總是要繼續，抽煙並不是生活中必不可少的。
如果您在睡覺之前不能注射一支海洛因，您就無法入睡。您在情緒不好的時候，不能注射一支海洛因，您就會情緒更不好。如果您在無聊的時候不能注射一支海洛因，您就會更無聊。
您肯定會說，這都是胡說八道。那麼睡前破戒的、情緒破戒的、無聊破戒的不也是胡說八道嗎？
因為海洛因不是人體的必需品，抽煙同樣也不是。您不想注射海洛因，您也不想再抽煙了。
您不需要羨慕抽煙的人，您也用不著抽煙，戒煙後的生活會幸福的多。
戒煙隻是一瞬間的事，當您看到這裡的時候，我會給您提供輕鬆戒煙法的具體提示，隻要您嚴格遵守我的指示，戒煙的過程非常輕鬆，還能相當快樂，所以我接下來說的，請您務必認真聽。
清除恐懼之後，我方法的基本原則：要停下來真的很容易。您隻需要做到兩點：1：決定以後不再抽煙。
2：不要質疑這個決定，為戒煙而感到高興。
尼古丁影是一個複雜的陷阱，戒煙的主要問題並不是身體上的燥熱、難受。而是大腦的毒癮在發揮作用以及心理上的恐懼空虛作用。所以必須要將後者徹底推翻掉，了解您的敵手，您就可以輕鬆打敗他。
當您想到以後，永遠無法再抽煙的時候，您會感到困擾嗎？（當然不會！）
即使在戒煙期間，您的感覺也可以非常良好。原因是：您心裡麵明白了，您不會再抽煙了。這是重點，之前嘗試抽煙的時候，無論您多麼堅決，總是抱著嘗試的態度，覺得一旦停止抽煙足夠長時間，尼古丁癮就會自動消失。
尼古丁癮之所以每次都沒有消失，是因為您總是在等待，希望某件事或者某個東西的出現來，證明您已經戒煙成功了，您越等待，就越懷疑，越懷疑就越想抽煙，心中總是放不下對尼古丁的依賴。