同樣，如果您本來就不需要做一件事情，您需要去打卡嗎？您會打卡多少天沒有殺人放火嗎？您會打卡多少天沒有搶銀行嗎？您會打卡多少天沒有吃石頭嗎？當然也不需要!
什麼情況下需要打卡?隻有逼自己做一件不想做的事，您才需要去打卡，才需要靠意誌力去堅持。而還靠意誌力堅持的事情，都不可持續。
抽煙不需要記錄打卡！因為您現在就清楚，以後不會再抽煙了。
我花了很多時間才弄明白為什麼戒煙的過程如此簡單，為什麼完全沒有痛苦。
原因是痛苦並不存在，戒煙本質也並不能導致痛苦，癮的折磨也不能。隻有猶豫和懷疑才能產生痛苦。戒煙就是如此簡單，是因為人的心中有嘗試，猶豫，懷疑，等待，才會把原本簡單的事情弄得難上加難。什麼是笨蛋？笨蛋總是喜歡把簡單的事情弄得困難。
舉個例子：您過馬路隻需要左看右看，確保安全的情況下就可以通過。可是您非要等到下雨天，下雪天陸地打滑的時候，然後還要倒著走路，還要用手來走路，還要闖紅燈，還要把眼睛閉起來，把原本簡單的事情弄得難上加難。沒必要的。
即使是尼古丁最嚴重的煙鬼，也可以連續好多個小時不抽煙，卻不知道癮折磨的存在。比如說您在考駕照的時候，工作非常繁忙的時候，您哪怕一直不抽煙，您也無所謂。
隻有當您想抽煙，卻沒有抽煙的時候，才會感覺到痛苦。（反過來講，隻要你壓根不想，就沒有痛苦就可以一直保持考駕照那種狀態）