隻要保持正確的心態，毒癮的折磨無所謂的，可以完全忽略。
在我初中的時候，我看到一個小故事，故事是一個小插圖，裡麵圖片講：桌子上有半杯水，第一個心態積極的人過來看到說：“真高興，還有半杯水可以喝。”第二個心態消極的人過來說：“真難過，隻剩下半杯水了。”為什麼會有這個現象？
因為第一個心態積極的人，看到的是一半水，第二個心態消極的人，看到的是水的另一半空氣。我們乾嘛要看空的一半呢？
或者說“想抽煙”這個念頭出現的時候，您也可以想：我已經抽煙成功了，我不需要再抽煙了。給自己洗腦一下。
這樣的觸發機製可以儘快消除。您想戒煙，必須要先明白抽煙的所有誤解，您必須知道，您並不需要抽煙，如果把抽煙當做一種享受、寄托、愉悅感，隻會讓您痛苦，這樣的痛苦完全沒有必要。抽煙不會幫您享受生活的樂趣，隻會讓您感覺更糟糕。
不要擔心毒癮的折磨，您應該告訴自己：“毒癮折磨的本質不過是癮在消退而已。”抽煙的人一輩子都要被這種感覺所折磨，所以他們才會不停的沉迷於尼古丁癮。
普通人就沒有這種感覺，您現在正在擺脫這種感覺，這難道不是一件好事嗎？
換句話說，戒煙後您的身體需要三個月的時間，從原先的傷害中恢複。無論是在這三個月裡，還是之後，您的生活都會比抽煙時更幸福，因為您已經戰勝了一個可怕的心理疾病，得到的好處遠比抽煙時對您的危害大的多。您會享受這段時間的生活。