戒煙成功後要早睡，一定要早睡。還要多運動，少吃辛辣的，多吃蔬菜五穀這些，多喝水。
把戒煙比作一場遊戲，把毒癮比作一條毒蟲，正在您的大腦裡麵張牙舞爪。隻需要50天不接觸香煙，就可以讓這條毒蟲餓死。這段時間裡，它會不斷的誘惑您去抽煙，來維持他的生命。
這條毒蟲會努力的讓您去抽煙，有時讓您猝不及防，這個時候我就要提醒您了，做好心理準備，不要讓它的詭計得逞。無論受到什麼樣的誘惑、出現什麼樣的念頭，您心裡麵都清楚，這都是毒蟲的把戲，隻要您不管它，不去管這個想法，這個想法很快就消失了。
並且給毒蟲嚴重的打擊，您會懷念被錘子砸到手指的感覺嗎？您會懷念摔倒的感覺嗎？您會懷念抽煙的感覺嗎？當然不會懷念，而且您現在已經站起來了。您也已經戒煙成功了。
經常提醒自己：我已經戒煙成功了，不需要再抽煙了，重獲自由是多麼的幸福，擺脫尼古丁又是多麼的快樂。
經常給自己洗腦：我已經戒煙成功，您會發現身體恢複期間同樣也是一段快樂時光，您會不知不覺的忘記曾經抽煙的經曆。
永遠絕對不要質疑戒煙的決定，記住您當初決定戒煙的原因，記住尼古丁對您健康的危害，對金錢的浪費。最重要的要記住癮折磨這期間很快就可以過去了，隻是自由路上的一個小坎坷。