如果你遇到不順心的事情，糾結於要不要抽煙，就會製造出更大的不順心，要忘了戒煙，既然抽煙一點用都沒有，那就堅決不要抽煙。
推翻無聊破戒
許多人認為抽煙可以緩解無聊，這是一種錯覺，無聊是一種精神狀態，抽煙並沒有任何有趣的地方。
你染上尼古丁影後，而沒有抽煙時會產生癮的折磨，如果你的注意力被某種東西所吸引，比如說吃飯，玩遊戲，看電影，你不會有任何感覺。不過當你無聊的時候，注意力就會集中在癮的折磨上，於是你又開始抽煙。（這個過程是下意識的，必須要根除掉抽煙能緩解無聊這個錯誤的想法。）
我們誤以為抽煙能緩解無聊，但無聊的抽煙者即使是點上了一支煙，精神狀態依舊無聊，因為抽煙沒有緩解無聊的作用。所以才會一年期好幾根，其實抽煙是非常無趣的，隻會越來越不快樂。
夢裡明明有六趣，覺後空空無大千。
都是虛幻的，和做夢差不多，夢中人不知道自己和夢中的景象是夢出來的，也看不到做夢中的自己。那麼我們現在也是一樣。十年揚州一場夢，夢醒時分，一切成空。
君子慎獨，不欺暗室。就是說有的人在眾人麵前道貌岸然，一個人的時候又開始猥瑣下流。應該人前人後都一樣，對自己嚴格要求。
大丈夫立於天地之間，當仰天地浩然正氣，克人之心克己，容己之心容人。
我向你保證一根又一根點在香煙，每天重複這樣的過程是全世界最無聊的事情，你讚成嗎？