您的生活並沒有因為戒煙而變差，事實上生活本來就非常美妙，請記住您隻是不再抽煙，並不是不在生活，對於抽煙者還是非抽煙者來說，朋友的陪伴都是快樂的。像您自己以及朋友們證明，我戒煙以後馬上就感受到了好處，您可以和他們說：“我以前也常常抽煙，直到決心戒煙，我才發現生活有多美妙，戒煙真好，您也應該嘗試一下。”
當他們看到您過的很快樂的時候，他們也會因此看到了希望。
英國有一個人，他不喜歡穿鞋子，他所行之處都鋪滿牛皮紙。既然不能把牛皮紙鋪滿全世界，不如我們自己穿上鞋子。既然不能全世界都戒煙成功，我們不如自己戒煙成功。
如果您把煙戒掉了，也可以把這本書再分享給您的抽煙朋友們。
番外篇也已經寫完了。接下來跟您們講點總結。
帶著得意自信勝利的感覺，戒煙具有非同尋常的意義。您必須沒有任何懷疑，要相信以下四點：
1：我們並不想抽煙一輩子。
2：抽煙的都是笨蛋。
3：不抽煙的比抽煙的要幸福很多。
4：在上映之前，我們都能享受生活，而一旦戒煙就可以回到那樣的日子。