有的人說想抽煙了，這句話的真正含義是：“我想做一個抽煙的人。”一個人怎麼可能心裡麵想做一個抽煙的人，而戒煙成功呢？
抽煙的人認為抽煙和做一個抽煙的人是兩件不同的事情，抽煙的人之所以是一個抽煙的人，就是因為他們抽煙。如果您抽煙，您就是一個抽煙的人，要做一個不抽煙的人，就永遠不抽煙。
抽煙的會認為戒煙比繼續抽煙更加痛苦（破戒高峰點）
破戒的概率比隕石砸中您的概率要大很多，但是您有一個非常大的優勢。如果隕石砸中您，您肯定毫無對策，聽天由命。對於戒煙來說，一切都在您的掌控。任何人都不能強迫您抽煙，因此您所需要提防的就是您自己。人們為什麼抽煙？就是因為他們想抽煙。（就這一個答案）
為了確保以後不再受“我想抽煙”，這種想法困擾我們，要記住三點：
1：清除“可以偶爾抽煙”的觀點，絕對不可以。
2：理解每次抽煙對您無益，這樣就杜絕一切可能抽煙的誘因，就不會想抽煙。
3：打消一個觀點：戒煙後會痛苦。
舉個例子：如果一個小朋友想吃麵包，但這個麵包是硬紙板做的，孩子嘗了一口就不吃了。這個小朋友想吃的是個虛假的東西，一旦知道了真相，就不會再吃了。