王昱接過水，大口大口地喝了起來。他感覺自己的喉嚨像著了火一樣，急需水分的滋潤。
“謝謝……”王昱喘著粗氣說道。
“不用謝，以後還要更加努力啊。”李青拍了拍王昱的肩膀。
王昱點點頭，心裡暗暗下定決心，一定要變得更強。
他看了看龍驍，心中充滿了感激。如果不是龍驍的鼓勵和幫助，他可能早就放棄了。
等王昱走的差不多的時候，龍驍則吹響了哨子。
刺耳的哨音將王昱的眼神吸引了過去。
“好了！過來！”
龍驍和李青已經再一次的跨立在了那裡。
“哦！”
王昱隻能無奈的點了點頭，慢慢的走了過去。
“下一次，請你回答說‘是’，然後再小跑過來。”
龍驍看著王昱已經跨立站好後才淡淡的說道。
“你這樣慢慢走，浪費的是你的訓練時間，要是想在下個月全國高三大比中獲得好的成績，那麼知道該怎麼做。”
“我相信你昨晚已經都看到了其他省第一名，等級最低的都是18級，高的現在已經24級了。”
王昱聽到龍驍的話後，開始回想起昨晚看到的名單，那是各省高三大比的前十名。
很多前十都還好，大多都是 15級左右，像他們蜀地這種平均等級14級的真的少。
前十還好，到是各省的前三，卻沒有低於16級的，像雲省那邊的第一名18級，那是相對於其他省份來說除了王昱外等級最低的學生。
帝都的第一名等級最高已經都24級了，前十等級就沒有低於20級的。
王昱等人比起帝都差遠了，還有很多其他省份的學生，大多都是19、20級以上，王昱幾人要是進入到比賽中，首先第一個丟人的就是等級最低，而且是他這個第一等級更低，現在才16級。
“能到16級還多虧了昨天的藥膳啊！”
王昱感慨了一下，眼神中充滿了堅定，就跟開始跑5公裡前一樣的眼神。
“好了！既然你知道輕重了，那我們開始下一項訓練，伏地起身！也就是俯臥撐！”
“跟我學！左腳向前跨一步，身體前傾，雙手撐地，然後再將跨出去的左腳伸出去和後腳並攏。”
龍驍說著和李青一起開始做俯臥撐的準備動作。
王昱看了一眼，然後就照著做了，這個動作很簡單，難的就是要做到像龍驍他們兩人一樣乾脆利落。
“好！接下來是起身，和剛才的動作相反，現是收起左腳到剛才跨的那個點上，然後起身，將跨出那隻腳收回，這就是俯臥撐的準備動作和俯臥撐完了之後起身的姿勢。”
龍驍做完後，王昱也跟著起身了，然後龍驍點了點頭說道。
“接下來！我一喊俯臥撐準備，你就開始按照剛才俯臥撐的準備動作做，我喊起立，你就按照起身的姿勢做，懂了嗎？”
龍驍問道。
“懂了！”
王昱大聲說道。
“好！接下來俯臥撐準備！”
龍驍一喊完，然後李青和龍驍兩人都開始做準備動作，王昱也開始做。
“好！接下來俯臥撐200個，準備好了嗎？”
“啊！？200個？”
王昱聽到這數字的時候手差點軟了，剛剛5公裡折磨了腿，現在肯定是折磨手了。
“我們不是一次性做完，200個分成10組，每組20個，每做完20個後在地上撐10分鐘，才能起立，休息1分鐘，就開始下一組。再說一遍？準備好了沒？”
龍驍雙手撐地抬頭看向王昱說道。
“準備好了！”
“好那麼咱們開始！一！”
“二！”
“三！”
......
接下來王昱就在這數字中，一個一個的做著俯臥撐。
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