訓練場上，洛瑾筆直站在那，岑子羿也是早早就到了，說來奇怪，雖然昨日訓練達到了極限，可是經過浸泡能源液，再加上藥酒的功效，今天竟然生龍活虎。
想到那一桶加了名貴藥材的能源液，岑子羿心中感歎道。“身體能夠鍛煉到極限的，怪不得大多是家庭殷實的富家權貴子弟。”
錘煉身體，不斷超越自身極限，可是身體並不隻是單單產生力量，它同樣還需要吸收能量，富家子弟，可以吃大補、吃專門的藥膳，配珍貴藥酒，而且還可以請醫道高手幫忙按摩解除身體疲勞。
有如此條件，鍛錘煉身體自然不同了。
“現在，我們進行力量訓練，手持鐵棒，進行深蹲，先一百個。”洛瑾隨意指了一根鐵棒，那鐵棒不算太粗，卻暗藏乾坤，重達一千斤。
“不要覺得很輕鬆，給我繃緊腹部，做完一百個再說。”洛瑾冷漠道。
當即所有人開始深蹲了起來，一開始輕鬆的很，不就是筆直站起，再蹲下麼？可是接連做了三十個以後，岑子羿就感到雙腿發酸了，再堅持十個，腳底板一下就肌肉抽筋了。
一百個？才四十個岑子羿就難受了。
“呼！”深呼吸一口氣，稍微停歇霎那，腳板的肌肉恢複了下來，岑子羿再次繼續深蹲，可是越到後麵越是痛苦，岑子羿眼中閃爍著狠光，不斷咬牙堅持著。
一口氣堅持到七十個，岑子羿甚至於感到腿部再也站不起來了。
“喝！”猛然一聲低喝，腰板一用力，竟然硬是站了起來，岑子羿眼中竟然有著一絲光芒在燃燒，那是興奮的光芒。
“喝！”又是一聲大喝，岑子羿再次站了起來。
一次次大喝，一次次努力擠出腿部深藏的每一分力量，腿部漸漸發熱，一股股力量從肌肉深處湧現出來，就這麼的，幾乎奇跡的，隨著岑子羿最後一聲大喝，他竟然完成了第一百個深蹲！
岑子羿雖然腿部虛浮，仿佛時刻要倒下，可是他眼中有的卻是興奮與燃燒的瘋狂。
一旁的洛瑾暗暗點頭。
三十分鐘後，所有人完成了一百個深蹲。
“現在進行指力訓練。”洛瑾依舊表情冷峻，根本不給他們絲毫休息時間，直接命令道。這洛瑾其實訓練計劃也是設計好的，此刻所有人最累的是腿部，手上卻還沒有到極限，洛瑾便進行指力訓練。
岑子羿十分好奇洛瑾要如何訓練指力。他越來越喜歡那種超越極限的美妙感覺，在超越極限的霎那，他感受了一種生命的奇妙，血液的燃燒，極限的瘋狂。那種感覺很美妙。
“指力，最好的辦法是倒立單手練一指禪，不過你們現在指力還太弱，先按照鐵砂掌的辦法鍛煉，這是天蠶絲套，你們先帶上，鍛煉指力千萬彆破壞了手上肌肉皮膚。”洛瑾讓其他導師將早已經準備好的天蠶絲套分發下去。
岑子羿頓時喜滋滋地接過天蠶絲套戴在手上。
“這是沙灘白沙，你們雙手用全力去鏟，不停地鏟，待我叫停你們才可以停下。”洛瑾指著旁邊不遠處一鐵鍋中的白沙說道。
“是！”二十一人同聲回答。
岑子羿反而將這訓練當成了遊戲，不過腿的確是酸痛的厲害，忍著劇痛，咬牙才走到十米外的鐵鍋旁，岑子羿帶著天蠶絲套，便不停地鏟下去，每一鏟都是努力到底。
“啊！”岑子羿嘴中情不自禁地呻吟了一聲，雖然有天蠶絲套能夠保護手指，可是天蠶絲套僅僅讓沙子碰觸不到手指而已，可是單手鏟下去，那作用力可是實實作用在手上。
那極速的鏟，白沙所帶來的力量讓岑子羿的手指漸漸疼痛的要命。
“每一下都鏟到底，不要偷懶。”洛瑾冷漠道。
“噗！”手猛然鏟倒底，劇烈地疼痛差點讓岑子羿眼淚都流了出來。
洛瑾冷漠看著，看著眼前的二十一人眼不停鏟沙的模樣，洛瑾似乎沒有絲毫憐憫之心，還不斷要求著……
一日接著一日的鍛煉，慢慢也過去半個月了，每日的鍛煉，加上每日飯量激增，讓岑子羿身體比過去壯上了許多。
——核心區後山瀑布下。
“喝！”洛瑾一個飛踢，竟然將數塊巨大的岩石給踢到了瀑布下，片刻，瀑布下就出現了由數塊岩石形成的可以站二十一人的地方，瀑布從高處傾瀉而下，砸在岩石表麵上，濺起白色的水花無數。
“雙腿定如山，動如電，這瀑布也不算什麼大的瀑布，深蹲了如此久，以你們的腿部力量應該可以在這瀑布下紮穩馬步。”洛瑾指著青石道，“站到上麵去，一定要站穩。”
“不算什麼大的瀑布？”岑子羿看著那從極高之處俯衝而下的瀑布，那巨大的衝擊力砸在岩石之上，發出滔天的轟隆聲，如此瀑布都不算瀑布，那什麼瀑布算大瀑布呢？